A la recherche de solutions pour façonner rapidement vos abdominaux et ainsi les rendre plus visibles ? Alors vous êtes dans la bonne rubrique, mais ne vous emballez pas, il s’agit comme toujours de conseils et non pas de recette « magique ». Si vous ne fournissez aucun effort que ce soit du côté de votre assiette ou de votre activité physique, vos résultats seront maigres. Gardez en tête que 90% de vos efforts se feront du côté de votre alimentation.
Les meilleurs aliments pour obtenir un ventre plat
Pour obtenir un ventre plus ferme et des abdos apparents il va falloir soigner votre apport calorique journalier et cela commence par votre assiette.
L’avocat : Un aliment puissant pour éliminer votre graisse
Et oui ! Cela peut vous surprendre mais en premier lieu nous allons vous parler de l’avocat et ses effets positifs sur votre sangle abdominale. Les bienfaits de cet aliment sont nombreux, car il va vous aider à combattre votre graisse ventrale grâce à son gras mono-insaturé. Bien entendu, là vous vous dites que le mot gras ne devrait pas avoir lieu ici, et pourtant il faut savoir que ce gras là, est une « bonne graisse ».
Il faut savoir que lorsque vous ingurgitez des aliments dans votre abdomen, votre organisme va devoir stocker en premier lieu votre graisse autour de votre taille et le surplus va être éliminé. Votre corps va stocker cela en cas de « pénurie » afin qu’il puisse puisé dans ses ressources s’il juge nécessaire de le faire. C’est là que le gras insaturé rentre en action, car il réduit la concentration de graisse au niveau de l’abdomen.
Comme toutes les graisses ils ne faut pas en abuser, car manger 10 avocats par jour n’aura aucun effet bénéfique sur votre tour de taille, au contraire !
Le thé vert : un booster
Qui n’a jamais entendu parler des vertus du thé vert .. en plus de vous aider à perdre vos poignées d’amours il est un excellent booster car il contient de la théine, une molécule identique à la caféine.
Les effets bénéfiques du thé vert sont nombreux et tous vous les expliquez nous ferait sortir de notre thématique principale. C’est pourquoi nous ne nous consacrerons qu’aux faits principaux de cette plante. Pas de panique ! Nous allons bientôt rédiger un article entièrement consacré à cela, en attendant je vous invite à vous renseigner sur cette mystérieuse plante, vous serez plus que choqué de ses vertus.
Tout d’abord il faut savoir qu’il va vous permettre de tenir tout au long de votre journée, car moins puissant que le café il permettra de tenir plus longtemps éveillé. Ses bienfaits sont reconnus depuis des centaines d’années dans le monde entier ce qui fait du thé vert la deuxième boisson mondiale la plus consommée.
Vous l’aurez compris, il s’agit d’un stimulant naturel qui peut être consommé avant, pendant ou après un effort physique. Car en plus de votre séance de sport il va stimuler votre métabolisme et vous permettra d’éliminer plus rapidement.
Privilégiez toujours un thé composé d’arômes naturels et évitez les synthétiques, pour cela lisez bien leurs compositions. Nous vous conseillons de vous diriger vers un thé naturel et bio de préférence plutôt que les sachets pour une question de qualité.
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Conseil du jour : Faites vous à jeun un grand bol de votre thé préféré et ajoutez y une grande cuillère à soupe de citron. Une boisson 100% naturelle détoxifiante et énergisante
Le quinoa
Il s’agit d’un céréale provenant de l’Amérique du sud et cultivé depuis des décennies, il a fait son apparition en Europe il y a quelques années depuis que les nutritionnistes ont découvert ses qualités.
Le quinoa fait parti des plantes les plus nutritives, riche en protéines, en fer, calcium, magnésium et nous vous en passons.. en bref il s’agit d’un aliment sain. Il contient aussi tous les acides aminés essentiels pour le corps humain, très digeste il sera un ingrédient simple et économique à intégrer dans vos plats. Bonne nouvelle pour les intolérants aux glutens, car celui-ci n’en contient pas (quand on vous dit qu’il a tout pour plaire).
Les avantages du quinoa pour un sportif :
Maintenant que vous connaissez les bienfaits et la composition nutritionnelle de cet aliment, nous allons vous expliquer les vertus de celui-ci pour les (futurs) sportifs.
- Garde en bon état les tissus
- Nourrit les muscles
- Simplifie la digestion
- Excellent pour les efforts (courses à pied, vélo…)
- Contribue au développement osseux et musculaire
Nombreuses sont les recettes disponibles sur la toile pour préparer des plats à partir de quinoa. Chaud, froid, salé ou sucré c’est à vous de décider comment le préparer. Il sera un excellent complément alimentaire.
Cliquez-ici pour recevoir son quinoa en 24h au meilleur prixD’autres aliments feront leurs apparitions au fur et à mesure, en attendant garder en tête que 90% des efforts se feront à travers votre assiette et seulement 10% grâce au sport. Donc équilibré vos plats, faite une diète avec des aliments sains comme ceux du dessus mais pas que ! Votre corps aura besoin de carburant, n’hésitez donc pas à mélanger les aliments pour obtenir l’apport journalier nécessaire. L’erreur serait de manger régulièrement les mêmes aliments car cela pourrait vous provoquer des carences alimentaires.
En plus de ces aliments, il est recommandé d’utiliser des compléments alimentaires de qualité pour accélérer le processus. Cela passe notamment par l’utilisation de coupes-faim ou de brûleurs de graisse. Nous avons sélectionnés pour vous les meilleures pilules minceurs et nous vous proposons d’utiliser la pilule PhenQ, qui est la meilleure gélule amincissante à l’heure actuelle !
Je confirme que le quinoa est un aliment clés pour notre nutrition. Une suite de l’article par la suite ? 🙂
Bonne continuation