Choisir un électrostimulateur efficace et qui correspond à ses besoins sans se ruiner n’est pas une mince affaire. Compex est l’un des pionniers et possède deux gammes, Sport et FIT. Le Compex FIT 5.0 est le meilleur modèle de la gamme FIT. Que vaut-il par rapport au Compex Sport et à ses petits frères ? On vous dit tout, suivez le guide !
Avant d’aller plus loin : Qu’est-ce que l’électrostimulation et comment ça marche ?
La marque Compex
C’est la marque de l’électrostimulation et plus spécialement des électrostimulateurs ! Compex c’est la référence dans le domaine de l’électrostimulation depuis plus de trois décennies maintenant ! C’est une marque Suisse d’abord spécialisée dans l’électrostimulation pour le domaine de la santé mais qui propose maintenant en plus de l’électrostimulation pour la rééducation ou le traitement de la douleur, l’électrostimulation pour les sportifs !
La marque a su s’adapter aux nouveaux marchés en proposant toujours plus d’innovations et en développant des produits de qualité pour satisfaire une clientèle toujours plus exigeante. La marque propose deux gammes principales SPORT et FITNESS pour les plus sportifs.
Ces appareils à électrostimulations répondent à la norme médicale européenne 93/42CEE. Comptes est le premier fabriquant à avoir proposé la technologie sans fil et la technologie MI !
Présentation du Compex Fit 5.0
Compex a développé deux types de gammes principales : la gamme Compex Sport et la gamme Compex Fitness. Nous allons nous intéresser tout particulièrement à cette dernière. Parmi la gamme fitness on trouve donc le Fit 1.0, le Fit 3.0, le Compex Fitness et enfin le Fit 5.0.
Si Compex est le leader de ce marché de l’électrostimulation, c’est principalement dû à la qualité de ses produits et aux nombreuses recherches et innovations en matières de nouvelles technologies appliquées à la stimulation musculaire. Alors comment choisir parmi tous ces modèles ? Quelles différences y-t-il entre eux ? C’est la question à laquelle nous allons répondre à présent.
Notre avis sur le Compex FIT 5.0
Le Fit 5.0 est de loin le meilleur électrostimulateur de la gamme Fitness de Compex ! En effet, il propose de vraies innovations et améliorations comparé à ses prédécesseurs. La technologie Mi pour améliorer encore l’efficacité de l’appareil sur votre corps, le sans fil tellement plus pratique et un écran couleur beaucoup plus actuel !
Les programmes sont diversifiés (4 domaines différents !) et l’électrostimulation toujours aussi bien dosée, on aime vraiment ! Il est facile à utiliser malgré ses technologies de pointe et reste efficace en tous points : récupération, augmentation du volume musculaire, anti-douleurs… Les programmes sont vraiment adaptés !
Les muscles travaillent, on le ressent et ça finit par se voir ! Et ce qui est top c’est de ne pas avoir à s’inquiéter pour l’intensité : l’appareil calcule au plus juste, vous ne pouvez pas vous tromper ! Au risque de nous répéter, c’est un très bon appareil. A tester, vous verrez !
Avis des utilisateurs
Les utilisateurs sont conquis par ce le Fit 5.0 car ils le trouvent très léger et pratique à emporter partout. Ils l’utilisent même au travail pendant la pause ! Ils apprécient la facilité d’utilisation et le système sans fil. Ils apprécient également le menu « favoris » pour avoir accès à leurs programmes favoris sans avoir à tout paramétrer à chaque fois. Ils aiment la diversité des programmes et ont adopté la couleur pep’s du boitier !
Caractéristiques et fonctionnalités
Technologie COMPEX WIRELESS – sans fil : L’entreprise Suisse Compex est bien la première dans le monde à avoir proposé des électrostimulateur sans fil ! Après plus de trente ans passés en recherches et développement, la marque a su produire un appareil de qualité qui permet une liberté de mouvements jamais acquise jusque là ! Le FIT 5.0 est donc portatif, sans fil pour ne pas gêner vos mouvements. Plus de risque que les électrodes se détachent si vous tirez sur un fil, un vrai plus ! Cette technologie sans fil est souvent appelée WIRELESS (sans fil en anglais).
Technologie Mi Scan : Si vous sélectionnez la fonction MI SCAN, l’appareil scanne votre corps et plus exactement vos muscles afin que les paramètres de courant s’ajustent automatiquement de façon très précise à la physiologie de son utilisateur. Le courant variera donc entre chaque personne puisque chacun a une physiologie différente. Cette technologie permet un ajustement parfait de l’impulsion délivrée afin de garantir confort et efficacité à son utilisateur.
Technologie Mi- Range : Elle est importante pour les programmes de Récupération ou de Massage car elle vous indique le niveau de stimulation optimale à utiliser lors de ces phases. Cela permettra à vos muscles de travailler sans toutefois risquer de vous blesser !
L’activation/désactivation des fonctions MI se fait via le menu Paramètres.
Compex FIT 5.0 vs Compex FIT 3.0 vs Compex FIT 1.0
Entre le Fit 1.0 et le Fit 3.0, pas de très gros changements si ce n’est le nombre de programmes et des catégories de programmes plus variées pour le Fit 3.0 ainsi que l’arrivée de la technologie MI-Scan pour le Fit 3.0. Sinon pour les deux appareils on retrouve des caractéristiques assez similaires comme : un fonctionnement filaire, 4 canaux, un écran monochrome et pas de connexion web.
La plus grosse amélioration vient avec le Fit5.0 qui est non seulement pourvu de la technologie sans fil pour une plus grande liberté de mouvements mais possède aussi un écran couleur, toujours plus de programmes (30 au total dans 4 domaines bien distincts) et surtout bénéficie de la technologie MIScan, Mi Range et de la connexion web.
Alors c’est bien beau tout ça, mais que se cache vraiment derrière ce jargon ?
MI-SCAN analyse le groupe musculaire à travailler pour vous permettre ainsi de bénéficier d’un entrainement personnalisé.
MI-RANGE vous permet d’obtenir des informatiions sur les fréquences musculaires minimales et maximales autorisées en fonction de vos caractéristiques.
L’appareil ne possède que deux canaux, mais il est possible d’en ajouter deux de plus. Ainsi, il n’est pas vraiment comparable à ses prédécesseurs car il est beaucoup plus abouti et perfectionné ! Dans la gamme Fitness, le Compex Fit 5.0 est vraiment le plus développé et le plus technologique de tous !
A la recherche d’un électrostimulateur pour le sport ? Les Compex SP6.0 ou Compex SP8.0 pourraient être un meilleur choix pour vous !
Ce Compex est-il efficace ?
Le Compex Fit 5.0 reste un produit haut de gamme abouti. Il bénéficie de la technologie sans fil maitrisée, des nouvelles technologies MI (Mi Scan et Mi Range). Vous pouvez en plus afficher l’historique de vos entrainements ! Les technologies dont il bénéficie ont été créées dans le but d’obtenir une efficacité optimale.
En effet l’appareil détermine automatiquement la bonne impulsion à délivrer en fonction du programme et de votre physionomie. Cela garantit donc confort et efficacité optimale ! Cet électrostimulateur est très bien pensé et efficace !
Les différents éléments du Fit 5.0
LA TELECOMMANDE
La télécommande est constituée d’un écran rétroéclairé LCD. On retrouve un bouton on/off, 4 boutons de sélection/déselection des canaux de stimulation, un bouton de validation et un pad multifonctions qui permet de naviguer dans l’interface et de contrôler le niveau d’intensité de stimulation des canaux sélectionnés.
Vous retrouvez également une prise pour le câble USB ou le connecteur de la station de charge. Elle est très intuitive et permet une bonne prise en main grâce à son ergonomie bien pensée.
STATION DE CHARGE et module FIT 5.0
Elle possède un connecteur pour charger la télécommande, un emplacement pour positionner les modules à recharger et une prise pour l’adaptateur secteur.
Vous trouverez aussi un module avec un bouton on/off, et une LED (indicateur lumineux). Si la LED clignote vert: le module est prêt, si elle clignote en jaune, le module est en stimulation.
Les programmes présents sur ce Compex
Maintenant que vous connaissez les différentes technologies et fonctionnalités présente sur ce modèle, arrive les programmes. Le FIT 5.0 propose tout de même 30 programmes dans 4 domaines d’application différents, voyons ce qu’il nous réserve :
| Fitness | Anti-douleur | Récupération | Rééducation |
|---|---|---|---|
| Raffermir mes bras | Anti-douleur TENS | Récupération après training | Prévention fonte musculaire |
| Tonifier mes cuisses | Décontracturant | Massage regénérant | Renforcement |
| Sculpter mes abdominaux | Douleurs musculaires | Massage relaxant | |
| Développer mes biceps | Douleur nuque | Diminution courbatures | |
| Muscler mes épaules | Douleur dos | ||
| Dessiner mes pectoraux | Lumbago | ||
| Raffermir mon ventre | Epicondylite | ||
| Sculpter mes fessiers | Tendinite | ||
| Body Power | Jambes lourdes | ||
| Drainage lymphatique | Prévention crampe | ||
| Cross-training | |||
| Echauffement | |||
| Capillarisation | |||
| Musculation |
Fonctionnalités complémentaire sur CompexWireless
Le Compex Fit 5.0 est un appareil connecté. Vous pourrez donc vous créer un compte sur compexwireless.com et vous connecter pour pouvoir accéder à un calendrier d’entraînement et pour pouvoir charger l’historique de l’appareil (programmes de stimulation exécutés).
Cela vous permettra de planifier vos séances mais aussi de voir vos progrès puisque vous aurez accès à l’historique de vos séances. Un plus si vous souhaitez observer des progrès !
A qui s’adresse cet électrostimulateur ?
Le Compex FIT 5.0 peut être utilisé par les hommes comme les femmes mais aussi par les jeunes athlètes, les sportifs professionnels et les professionnels de la santé.
Compex Fit 5.0 du point de vue de la santé
Gardez en tête que le géant de l’électrostimulation Compex est en fait à la base spécialisé dans l’électrostimulation dans le domaine de la santé ! Nous l’avons vu précédemment, l’électrostimulation est très appréciée et utilisée dans le domaine de la santé que ce soit pour soulager les douleurs musculaires et/ou lombaires… ou pour rééduquer ses muscles petit à petit (dans le cas notamment de muscles atrophiés à cause d’une immobilisation trop importante), l’électrostimulation est présente dans nos vies !
Les programmes ont tous été conçus, testés et approuvés avant d’être intégrés au Fit 5.0. Une électrostimulation bien dosée et parfaitement maitrisée peut apporter des bienfaits sur votre santé : des muscles plus toniques, une meilleure circulation sanguine, un effet relaxant (massage) et même un effet analgésique ! C’est donc un très bon point côté santé !
Contenu de la boite
- Télécommande FIT 5.0
- Station de charge
- Modules de stimulation
- Chargeur
- Câble USB
- Sachet de 4 électrodes SNAP (50 x 50 mm)
- Sachet de 2 électrodes SNAP (50 x 100 mm)
- Sachet de 4 électrodes SNAP 50 x 100 mm (1 attache)
- Trousse de transport
- Manuel d’utilisation
Fonctionnement
Temps d’utilisation
En général, une une séance dure entre 20 et 30 minutes. C’est le temps nécessaire (et suffisant) pour ressentir les effets sur vos muscles.
Cibler son objectif
Pour que vous sentiez l’efficacité de votre appareil, il vous faudra cibler vos objectifs. En effet, si vous ne choisissez pas le programme qui correspond à vos attentes vous risquez d’être déçu. En revanche si vous sélectionnez le bon programme, vous sentirez la différence. Pensez donc à bien choisir le programme. Par exemple le programme « douleurs dos » si vous avez mal au dos, « massage relaxant » si vous souhaitez vous détendre ou encore « sculpter mes abdos » si vous souhaitez stimuler cette zone en particulier !
Fréquence d’utilisation
Il est recommandé d’utiliser le FIT 5.0 au minimum 3 fois par semaine afin de ne pas perdre les bénéfices gagnés. Vous pouvez également l’utiliser après chaque séance de sport pour éviter l’apparition de crampes ou de courbatures, soulager les douleurs ou soulager l’effet jambes lourdes. Si vous souhaitez utiliser le FIT 5.0 jusqu’à 6 fois par semaine, pensez à espacer les séances pour que votre corps puisse s’entrainer de manière optimale. Si vous souhaitez faire plus de 6 séances d’électrostimulation hebdomadaire, groupez plusieurs séances le même jour afin de garder des jours sans électrostimulation (repos complet).
Conseils d’utilisation
Ce qu’il faut faire
L’électrostimulation n’est jamais anodine. Même si elle est parfaitement dosée et maitrisée, vous pouvez avoir besoin d’un petit temps d’adaptation. En effet, certaines personnes sont plus sensibles que d’autres au courant et aux stimulations.
C’est pourquoi, il est préférable de toujours commencer par l’intensité la plus faible et d’augmenter celle-ci peu à peu. Si vous utilisez la technologie MI Scan, vous n’aurez pas besoin de choisir l’intensité puisqu’elle sera choisie automatiquement par l’appareil en fonction de votre physionomie. Ne tentez pas de « sauter des niveaux » en pensant que vous pouvez allez plus vite. Les niveaux sont conçus pour vous faire progresser en respectant vos muscles !
Un muscle pas ou peu entrainer va se fatiguer plus vite qu’un muscle très entrainé ! Pensez à augmenter l’intensité d’une séance à l’autre afin de progresser. Les différents programmes vous offrent la possibilité de faire travailler vos muscles différemment en fonction de ce que vous souhaitez : échauffement, renforcement ou massage par exemple.
L’évolution de vos entrainements et la vitesse de progression vont dépendre de votre forme physique mais aussi de votre assiduité aux séance (fréquence à laquelle vous utiliserez l’appareil Fit 5.0).
Il est préconisé d’augmenter le niveau dans un programme choisi qu’une fois le cycle de stimulation est terminé. Vous pouvez toujours augmenter d’un niveau au cours d’un même cycle si vous le souhaitez vraiment (ce n’est pas conseillé mais c’est possible).
Vous ne devez pas changer de niveau lors d’une utilisation en auxiliaire.
Conservez le même niveau également lors d’un cycle intensif ou agressif court de trois à quatre semaines.
Placement des électrodes
Si l’appareil est livré avec des électrodes de diverses tailles, ce n’est pas sans raison. En effet, pour garantir les meilleurs résultats possibles, il faut positionner les bonnes électrodes aux bons endroits ! Pour cela, pas d’inquiétude à avoir, votre écran vous indique ou les placer et comment en fonction du programme choisi afin de tirer le meilleure de la séance d’électrostimulation.
Vous devez savoir que les électrodes font partie de ce que l’on appelle couramment du « consommable ». Cela signifie que vous serez amené à les changer régulièrement pour conserver une efficacité maximale lors de l’utilisation de votre appareil Fit 5.0 de Compex.
Mais si les électrodes se changent régulièrement, vous pouvez quand même en prendre soin afin d’optimiser leur durée de vie. Cela passe par des gestes simples mais efficaces après chaque utilisation :
- vous pouvez les recoller sur leur support d’origine (plaque de plastique)
- vous pouvez les réhumidifier et les placer dans votre bac de légumes au réfrigérateur. En effet, les électrodes sont prégélifiées et contiennent gel qui permet au courant de mieux passer (on parle de gel conducteur).
- Quand les électrodes sont repos usées il faut les changer sinon les stimulations ne seront vraiment pas efficaces.
Découvrez notre guide pour bien placer vos électrodes
Petits conseils supplémentaires
Mis à part le changement des électrodes de temps en temps, vous n’aurez pas de maintenance à faire sur le Fit 5.0 . Vous pouvez nettoyer les électrodes avec un peu d’eau et un chiffon doux avec un produit sans solvant. Conservez l’appareil entre 0 et 40 ° max.
N’utilisez pas votre appareil dans une pièce humide type salle de bain par exemple. Pour être encore plus efficace, il est conseillé d’alterner entre séance avec électrostimulateur et séance de sport, d’avoir un mode de vie sain et d’avoir une alimentation saine.
Petit bonus : si vous ne vous sentez pas d’utiliser un électrostimulateur seul à la maison, vous pouvez toujours opter pour des entrainements en salle avec un coach qui vous explique quoi faire ! Il existe des centres de ce type dans les grandes villes de France (entre autres) comme par exemple Paris, Lyon… Les grands noms de ce domaine sont : Mihabodytech et Xbody à partir de 40 euros la séance, c’est un vrai budget, mais c’est à vous de voir !
Attention : les électrostimulations ne sont pas forcément dangereuses mais il est très vivement recommandé de demander l’avis de son médecin avant de faire des séances d’électrostimulations car certaines personnes (notamment cardiaques) ne les tolèrent pas. Il existe des contre-indications pour certaines personnes à risque. Mieux vaut les lire et demander l’avis d’un professionnel de la santé car chaque personne a ses spécificités. Si vous utilisez l’électrostimulation pour soulager vos douleurs lombaires ou musculaires et que celles-ci persistent, demandez l’avis de votre professionnel de santé (médecin ou kinésithérapeute).
