Nous sommes très nombreux à vouloir perdre du poids et avoir une silhouette affinée. Beaucoup d’entre nous souhaitent réduire leur taux de graisse pour des raisons à la fois esthétiques mais aussi pour des raisons de santé. En effet, nous savons qu’être en surpoids et avoir un taux de graisse trop important peuvent amener à des maladies cardio-vasculaires. Il existe des solutions pour diminuer notre taux de graisse : augmentation de l’activité physique et sportive, diminution des quantités ingérées, alimentation plus équilibrée ou encore prise de compléments alimentaires. Ces compléments alimentaires permettent de perdre la masse graisseuse (ou adipeuse ) en douceur grâce aux principes actifs contenus dans les végétaux et minéraux (entre autres).
Pour les plus impatients, le meilleur brûleur de graisse que vous trouverez sur le marché est PhenQ ! C’est le produit préféré des consommateurs et c’est aussi notre produit préféré. Profitez également de l’offre 2 boîtes achetées pour 1 offerte !
PhenQ: la pilule minceur n°1
Les meilleurs brûleurs de graisse 2023
- PhenQ
- Le n°1 mondial
- Brevet A-Lacys Reset®
- Contient du capsimax
- 2 + 1 flacon gratuit
- Composition naturelle
- 30 jours
- €€€
- PhenGold
- Le coupe faim
- Composé de thé vert
- Contient du Rhodida SP
- Contient de la L-Théanine
- Composition naturelle
- 30 jours
- €€€
- Active T5 Plus
- Le petit prix
- Composé de 11 ingrédients
- Contient de la vitamine B6
- Contient de la L-Carnitine
- Composition naturelle
- 30 jours
- €
- Anaca3
- Le français
- Composé d'artichaut
- Contient du nopal
- Contient du cola
- Composition artificielle
- 30 jours
- €€
Qu’est ce qu’un brûleur de graisse (pilule minceur) ?
La graisse ne doit pas être considérée comme ennemi numéro 1 à abattre ! Notre corps en stocke naturellement dans notre corps pour nous fournir de l’énergie si nous venions à ne plus pouvoir nous nourrir. Pour notre organisme, la graisse est synonyme de réserve en énergie. Nous devons donc avoir un certain taux de graisse dans notre corps en fonction de nos sexe et âge.
Âge et sexe | Taux de graisse |
---|---|
Homme entre 20 et 39 ans | 8 – 20% |
Homme entre 40 et 59 ans | 11 – 22% |
Homme entre 60 et 79 ans | 13 – 25 % |
Femme entre 20 et 39 ans | 21 -33 % |
Femme entre 40 et 59 ans | 23 – 34 % |
Femme entre 60 et 79 ans | 24 -36 % |
Malheureusement nous mangeons de plus en plus de produits raffinés et issus de grande surfaces qui sont à la fois plus gras et plus sucrés. Notre corps a donc tendance à stocker plus que nécessaire et notre taux de graisse devient, petit à petit trop élevé.
Les brûleurs de graisse sont des compléments alimentaires qui aident à brûler les graisses grâce aux bienfaits de végétaux et minéraux qu’ils contiennent. Tous les réducteurs de graisse ne brûlent pas à proprement parler les amas de graisse. Il existe différents mécanismes dans les brûleurs de graisse. Certains brûlent vraiment les graisses par oxydation, d’autres permettent de réduire l’appétit ou encore réduisent l’absorption des graisses (mais ne les brûlent pas ! ).
Ainsi, il existe divers fonctionnements des brûleurs de graisses en fonction de leur composition.
Oxydation de la graisse
L’oxydation des graisses est un processus naturel durant lequel la graisse est brûlée (ou oxydée) lors de la mitochondrie des cellules pour produire de l’énergie sous forme de ATP (adénosine triphosphate). Ce processus est la seconde source d’énergie du corps après les carbohydrates et son lien avec le stockage des graisses détermine si vous allez gagner, perdre ou maintenir votre poids. En d’autres termes si le taux d’oxydation des graisses est supérieur au taux de stockage de nouvelles graisses vous perdrez peu à peu du poids.
Il y a une multitude de possibilités d’améliorer l’oxydation des graisses, vous trouverez entre autres :
- Pratiquer une activité physique (le running par exemple)
- Augmenter la thermogenèse (augmenter la chaleur de votre corps par des ceintures de sudation, le hammam…)
- augmenter le taux de calories brulées (grâce à des végétaux ou minéraux comme la caféine notamment)
Diminution de l’appétit
Au lieu de s’attaquer directement aux graisses, certains brûleurs de graisses ont pour but de réduire notre appétit, notre envie de manger. Il est évident que plus on mange (plus on ingère de calories) plus on prend du poids. A l’inverse, si nous avons moins faim, nous mangeons moins et le ratio calories ingérées / calories brûlées est beaucoup plus intéressant ! La synephrine contenue dans l’orange amère stimule les récepteurs qui régulent l’appétit (la sensation de faim). Si on en mange, notre appétit diminue. L’apport de fibres dans notre organisme a également le même effet.
Réduction et absorption des graisses et glucides
Un autre moyen de réduire les graisses dans le corps consiste à réduire l’absorption et la digestion des graisses alimentaires.De même que le réducteur d’appétit, il permet de réduire les calories apportées à l’organisme. Ils sont parfois appelés bloqueurs de graisses (et non pas brûleurs de graisses). La catéchines contenue dans le thé vert inhibe les enzymes qui aident à la digestion. De cette manière votre corps stocke moins de calories.
Inhibition de l’adipogenèse
C’est un processus complexe par lequel des cellules spécialisées se transforment en cellules graisseuses / adipeuses. L’inhibition de l’adipogénèse est le moyen le plus complexe pour aider à la perte de graisses. Ce mécanisme est utilisé par l’herbe sud-américaine yerba mate (maté), qui supprimerait les facteurs qui favorisent l’adipogénèse .
Sous quelle forme se présente un brûleur de graisse ?
On peut trouver les brûleurs de graisse sous différentes formes :
En gélule
80% des pilules minceurs que vous trouverez sur internet ou en boutique sont sous cette forme. Plus simple à transporter et à conserver, elles ont aussi quelques inconvénients.. comme celui de l’utilisation de gélatine de porc. Bien que certaines marques comme Phenq ont opté pour une gélule végétale.
En poudre
Plus encombrant opter pour cette option aura un avantage économique. Pas d’enveloppe sous forme gélatine ou végétale à créer donc moins de coût à la production. De plus, vous trouverez souvent des packs de 500 grammes à 2 kilos, ce qui vous évitera d’acheter à nouveau votre produit minceur.
En flacon
Il existe beaucoup de produits amincissants sous la forme de flacon, mais les plus répandus sont généralement des solutions buvables tels que les draineurs. Ils ont pour but de cibler la sangle abdominale.
LEUR COMPOSITION : NATURELLE OU PAS ?
Les compositions varient en fonction des produits mais globalement tous contiennent des minéraux et plantes (végétaux) avec des principes actifs ciblés pour perdre de la masse adipeuse. Les ingrédients souvent utilisés pour les compositions de brûleurs de graisses : carbonate de calcium, picolinate de chrome, nopal, caféine, guarana, curcuma, magnésium, catéchines ou encore L-caritine.
Les plantes (principal ingrédient)
La majorité des brûleurs de graisses sont composés de plantes aux bienfaits multiples. On retrouve très souvent les plantes qui ont des propriétés de « brûleur de graisse naturel » comme la caféine par exemple, les catechines contenues dans le thé vert et le capsaicin contenu dans les piments forts.
Vitamines, minéraux et acides aminés
Des vitamines, acides aminés et autres minéraux peuvent entrer dans la composition des brûleurs de graisses. Combinés à des ingrédients actifs, ils peuvent augmenter l’effet « brûleurs de graisses » . On retrouve parmi eux : le picolinate de chrome, la vitamine B12, ou encore l-carnitine.
Sont-elles efficaces ?
Oui, ces brûleurs de graisse sont efficaces mais jusqu’à un certain point. Ne pensez pas pouvoir perdre 20 kg de graisse uniquement par la prise de compléments alimentaires, c’est impossible. Il faut associer ces compléments alimentaires à un mode de vie sain, des séances de sport et une alimentation équilibrée et en quantités raisonnables.
Une aide au régime ?
Oui, ces compléments peuvent être pris lors d’un régime. Ils peuvent vous aider à perdre du poids plus facilement. Respectez les doses recommandées. Un grand nombre de stars utilisent des pilules amincissantes, ce n’est pas un hasard.
Où et comment s’en procurer ?
On peut se procurer des brûleurs de graisses très facilement car il n’y a pas besoin de prescription médicale. Vous pourrez vous procurer ces compléments alimentaires en pharmacies, parapharmacies et sur de nombreux sites internet.
Comment et quand prendre ses pilules ?
Les informations qui suivront seront très générales c’est-à-dire qu’elles ne suivent pas toutes les mêmes règles. En cas de doute sur leur utilisation référez-vous vers votre manuel d’utilisation.
Il n’y pas de moment propice pour bien débuter votre cure de complément alimentaires. Il est tout de même conseillé de ne pas prendre ces gélules au début d’un régime alimentaire, ceux-ci doivent arriver dans votre phase de consolidation, là où vous stagnez le plus. Ils seront là pour vous donnez un coup de pouce, bien entendu vous devez continuer à bien vous alimenter.
Mais à quel moment de la journée les prendre ?
Les capteurs de graisses ne sont pas à prendre à n’importe quel moment de la journée. Rappelez vous, ces petits médicaments pour maigrir sont considérés comme des excitants, donc si vous les prenez le soir vous risquez d’avoir des effets indésirables comme l’insomnie ou pourrons nuire à votre récupération. Le meilleur moment est le matin lors de votre petit déjeuner ainsi qu’aux alentours des 16 heures afin de vous redonnez un coup de boost et de vous évitez de grignoter jusqu’au repas.
La quantité maximale ?
Comme toute substance ou complément il est important de respecter les normes des constructeurs. Un surplus de caféine sera néfaste pour votre santé et vous risquez d’obtenir des résultats inverses. En poudre ou en gélule gardez en tête qu’il est important de ne pas dépasser les 300 mg de caféine par jour.
Pour plus d’informations, veillez à vous référer à la notice de votre produit ou à scroller vers le bas de notre page pour voir produit par produit les indications que nous vous recommandons.
Les différents types de brûleurs de graisse
Stimulants
On retrouve la plupart du temps dans les brûleurs de graisse stimulants des ingrédients comme la caféine, l’éphédrine et l’éphedra. Attention ces produits sont interdits dans de nombreux pays et sont interdits par le Comité international olympique (CIO) car ils peuvent causer des problèmes cardiaques et une nervosité accrue.
Thermogéniques
Les thermogéniques sont des compléments alimentaires qui vont brûler la graisse en augmentant la température du corps. On retrouve souvent de la caféine dans ces brûleurs de graisse-là.
Bloqueur de glucide
Les bloqueurs de glucides sont composés d’ingrédients qui vont empêcher le fonctionnement de certaines enzymes digestives et plus particulièrement celles qui ont pour fonction de décomposer les glucides en sucre simple. De cette façon, les glucides que vous mangez ne sont plus assimilés car ils sont trop gros. Votre apport calorique est alors réduit de même que la sécrétion d’insuline. On retrouve dans ces bloquer des extraits de haricot blanc. Attention ce type de bloquer peut provoquer des baisse d’énergie mieux vaut demander l’avis d’un médecin avant d’en prendre.
Bloques de lipide
Ils vont limiter l’assimilation des lipides, c’est le même principe que les bloqueurs de glucides. Le chitosane est très utilisé dans ces bloqueurs car il a la capacité de se lier chimiquement aux lipides, jusqu’à 15 fois son propre poids. Or, cette macromolécule ne peut pas être métabolisée. Les lipides liés à cette macromolécules ne seront donc pas assimilés non plus.
Le bémol : ces bloqueurs de graisses empêchent notre corps d’assimiler les vitamines dont il a besoin pour fonctionner et être en bonne forme.
Régulateurs de thyroïde
La thyroïde est une glande endocrine qui se situe au niveau du cou. Elle sert à réguler (entre autres) le métabolisme de base. Elle contrôle donc la façon dont notre corps brûle de l’énergie et fabrique les protéines. Si votre glande thyroïde ne fonctionne pas normalement, elle ne sécrètera plus assez d’hormones. Votre métabolisme tournera donc au ralenti. C’est pour cela qu’il est parfois judicieux de prendre des boosters de thyroïde pour aider à perdre du poids. Les ingrédients les plus efficaces pour booster la thyroïde sont : l’iode et des extraits de plantes (laminaria digitata, chondrus crispus ou encore commiphora mukul).
Diurétiques
Pour pouvoir obtenir un corps très musclé, il faut éliminer un peu d’eau qui reste sous la peau. C’est pourquoi certains brûleurs de graisse ont des ingrédients actifs qui ont un pouvoir diurétique fort (= élimination de l’eau).
Coupes faim
Ils sont aussi connus sous le nom de suppresseurs de l’appétit. Ce sont des produits dont le but est de supprimer la sensation de faim (en réduisant l’appétit). La plupart sont interdits en France car ils ont des effets secondaires trop graves (problèmes cardiaques et cérébraux). Il existe cependant des coupe-faim naturels grâce à des éléments présents dans les aliments riches en fibres, volumineux mais toujours à faible densité énergétique.
Bloqueurs de cortisol
Le cortisol (hormone du stress) est une hormone qui est sécrétée par les glandes surrénales. Elle augmente augmente la pression artérielle, le taux de sucre dans le sang et affaiblit le système immunitaire. Plus votre corps sécrète de cortisol plus votre appétit et vos réserves en graisse vont augmenter. Le fait de bloquer le cortisol permet de ne pas prendre de poids et de moins faire de réserves de graisse.
Les meilleurs brûleurs de graisse pour maigrir
PhenQ: la pilule minceur n°1 le meilleur
PhenQ PM: Le brûleur de graisse nocturne Le nocturne
PhenGold Le nouveau
Trimtone Le spécial femme
Les meilleurs sèches/capteurs de graisses pour les sportifs (musculation)
Crazybulk muscles
Testogen force
Phen24 Perte de poids
Des dangers liés à l’utilisation de brûleur de graisse ?
Si vous respectez les doses quotidiennes inscrites sur chaque emballage (varient en fonction du produit), vous n’aurez pas de problème.
Vous ne devez pas prendre de bruleur de graisses si :
- vous êtes enceinte ou allaitante
- vous souffrez d’une pathologie (demander conseil à votre médecin avant)
- vous ne tolérez pas le café ou la caféine et théine (ou si vous êtes allergique à l’un des ingrédients du brûleur de graisses en question)
Les points à prendre en compte avant d’acheter un brûleur de graisse
En avez-vous réellement besoin ?
La question peut sembler stupide mais ne l’est pas complètement ! Beaucoup de gens ne se plaisent pas et veulent à tout prix perdre du poids encore et toujours, mais en avez-vous seulement besoin? Si votre IMC est trop faible ou si vous ne vous nourrissez déjà pas suffisamment, inutile d’acheter ces brûleurs de graisses… Si vous avez de la graisse à brûler et simplement la flemme de faire du sport, il est préférable de commencer par quelques activités sportives avant de prendre des bruleurs de graisses ! En revanche, si vous faites du sport, mais avez toujours des problèmes de poids et de taux de graisses trop important, vous pouvez vous y mettre !
Comprendre comment la graisse fonctionne
La graisse se forme et est stockée dans notre corps pour fournir des réserves en énergie lorsque nous ne pouvons pas manger à notre faim et pour nous aider à lutter contre le froid. La graisse est donc transformée soit en énergie soit en chaleur. La perte de poids est donc liée à la libération des atomes de carbone, d’hydrogène et d’oxygène contenus dans les cellules graisseuses. Contre toute attente, la principale dépense d’énergie n’est pas liée à l’activité physique mais au métabolisme de base de l’organisme. Ce qui veut dire que vous brûlez des calories rien qu’en respirant, lorsque votre corps régule sa température ou encore pour faire battre votre coeur. Mais tout le monde ne possède pas le même métabolisme et certaines personnes vont brûler beaucoup plus de calories que d’autres. Alors pour ceux qui n’ont pas un métabolisme leur permettant de lutter contre le stockage trop important de graisse, le sport peut être bénéfique, de même que des efforts sur l’alimentation…
Efficacité maximale des brûleurs de graisses avec sport
Ces brûleurs de graisses contiennent des ingrédients aux principes actifs qui vont vous aider : soit à brûler les graisses par oxydation, soit à réduire votre appétit soit à améliorer votre métabolisme voire tous les processus en même temps. Mais dans tous les cas cela ne vous DISPENSE PAS de faire de l’exercice bien au contraire ! Sans sport, pas de magie, ces brûleurs de graisse ne fonctionneront pas de manière optimale. Attention également à ne pas manger trop gras ni en trop grandes quantités ! Votre corps va naturellement brûler une quantité définie de calories. Plus vous en ingérez plus il sera dur pour votre organisme de les brûler…
Combien de calories avez-vous besoin de perdre ?
Vous devez prendre en compte le nombre de calories que vous souhaitez perdre. En effet, tous les brûleurs de graisses n’ont pas les mêmes processus d’élimination de la graisse et il se peut qu’un complément alimentaire soit plus judicieux qu’un autre en fonction de ce que vous souhaitez perdre. Certains brûleurs de graisse sont aussi plus puissant que d’autres, faites le bon choix !
Déterminer votre type de corps, et les zones faciles et difficiles à perdre
Vous devez avant tout déterminer ce que vous souhaitez perdre : du poids, de la graisse et où… En effet, votre corps ne réagira pas de la même façon en fonction de votre constitution propre. Il existe trois types de corpulence: ectomorphe mesomorphe et endomorphe. Si vous êtes plutôt de type ectomorphe, vous êtes maigre ou mince : vous aurez du mal à prendre du muscle et du gras. Si vous êtes mésomorphe, vous êtes plutôt athlétique et pourrez facilement perdre du poids et prendre du muscle. Si vous êtes endomorphe, vous allez prendre du muscle et du poids facilement. Il va falloir essayer de limiter le taux de graisse.
Votre type de corps va jouer un rôle quant à la réaction du corps aux nutriments. Le mot calorie désigne une unité de mesure de nourriture qui montre l’énergie qu’elle contient. Si vous brulez plus de calories que vous n’en mangez, vous perdrez du poids. En effet, votre organisme, va puiser dans les réserves de graisse de votre corps pour fournir de l’énergie. En revanche, si vous mangez plus de calories que ce que votre corps est capable de brûler, vous prendrez du poids et ferez des réserves de graisse. Voilà pourquoi il est important de faire attention à son alimentation. Il est également important de faire du sport pour perdre du gras. Pour en perdre par exemple, sur la ceinture abdominale, il vaut mieux faire du cardio (vélo, running, natation) que des abdos car faire des abdos muscle votre ceinture mais le gras va rester. Le cardio est plus efficace pour cette zone-là.
Ainsi, pensez à bien cibler votre objectif, vous n’aurez pas les mêmes efforts à poursuivre en fonction de la zone ou de l’effet souhaité. En effet, si vous voulez perdre du ventre, il faut surveiller votre apport en gras, faire du sport et du cardio. Si vous voulez sculpter votre corps (c’est différent de simplement perdre du ventre), vous devrez faire des exercices d’abdominaux en plus d’un régime équilibré. Si vous voulez perdre du poids sur l’intégralité du corps, le running, le vélo et la natation sont très intéressants…
Nos conseils d’utilisation
- Respectez toujours les quantités à prendre (posologie) et le moment pour prendre votre brûleur de graisses
- Faites attention à votre alimentation, elle doit être équilibrée, la moins grasse possible, et en portions raisonnables
- Faites du sport ! C’est LA clé de vos problèmes de poids !
- Evitez, dans un premier temps de mélanger plusieurs brûleurs de graisses, choisissez-en un et tenez-vous en à lui, vous verrez !
Témoignages et avis clients
Un grand nombre d’utilisateurs de pilules amincissantes ne sont pas vraiment satisfaits des produits qu’ils achètent. En effet, beaucoup pensent qu’il suffit de prendre ses pilules pour maigrir instantanément mais ce n’est pas du tout le cas. Les clients ayant compris le véritable intérêt des médicaments pour maigrir sont très satisfaits de ces produits minceurs. On ne le répétera jamais assez mais pour que cela fonctionne, il faut pratiquer un exercice physique régulier et avoir une alimentation équilibrée. Les pilules minceurs sont des compléments, par une formule magique.
Notre avis
Les brûleurs de graisse peuvent être une bonne alternative pour perdre du poids et pour diminuer son taux de graisses dans le corps. Cependant, comme pour toutes les gélules minceur, il faut que la prise du complément alimentaire s’accompagne d’efforts sur la nourriture (saine, équilibrée et en quantités raisonnables), et en sport (séances de running et musculation par exemple). Les gélules seules ne feront pas de miracle. Cependant, prises correctement et avec des efforts de votre part, vous constaterez vite les bienfaits des brûleurs de graisses qui vont vous aider dans vos efforts : à avoir moins faim, à brûler les graisses, et à vous maintenir en bonne forme (physique et mentale). Respectez les doses recommandées et soyez patients, mais cela vaut le coup !
Les brûles graisses interdits ou déconseillés
Éphédrine
Herbe chinoise très présente dans le milieu du bodybuilding dans les années 1990, (spécialement dans le cocktail fat burner ECA (éphédrine, caféine, aspirine). Elle est interdite en France et dans de nombreux pays car la plante stimule le système nerveux central, cardiovasculaire et respiratoire. Elle est dangereuse car elle peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux et autres crises cardiaques.
Oranger amer
L’écorce de l’orange amère est un brûle graisse des plus efficaces car il contribue largement à la diminution du taux de graisse dans le corps. Revers de la médaille, comme pour l’éphérine (éphédra), cette plante thermoïonique peut entrainer des problèmes cardiaques entre autres.
Garcinia Cambogia ( tamarinier de Malabar)
Cette baie est connue pour être capable de supprimer l’appétit et stimuler le métabolisme. Malheureusement elle provoque des maladies du foie.
Clenbutérol
Le clenbutérol est un thermogénique très (voire trop) puissant et également très dangereux. Il est principalement utilisé dans le domaine de la musculation. Il peut entrainer des tremblements, de la transpiration excessive, des crampes musculaires ou encore des problèmes cardiovasculaires.
Questions fréquentes
Les végétaliens / végétariens peuvent ils en prendre ?
Oui les végétariens peuvent tout à fait utiliser des bruleurs de graisses, attention cependant à vérifier la composition sur la’emballage. Les végétariens peuvent par exemple prendre du Raspberry Ketones Pure ou encore du Belly XS Capsules. Pour les végétariens et végétariens, il existe aussi le T 5 platinium de Xellerate spécialement conçu pour être utilisé par tous !